Как изменяется программа Milon если я регулярно тренируюсь?
Программа рассчитана на десять циклов, в каждом из которых 10-20 тренировок. В первом цикле организм привыкает к тренажёрам — подготовка связок, суставов, мышечных волокон.
Во втором развиваются адаптационные возможности мышц. В третьем и четвёртом циклах наращиваете мышечную массу и сжигаете жировую. В пятом тренируете силовую выносливость.
Далее комбинации и чередования.