Спасибо! Ваш вопрос отправлен менеджерам клуба.

Базовые цены на абонементы в клубе Milon «Цветной бульвар» (метро Трубная)

Базовые цены на абонементы в клубе Milon «Сколково» (метро Трубная)

Адреса и детали, как нас найти.

• Равномерная проработка основных групп мышц на специальных тренажёрах с электронным сопротивлением.
• Работа на каждом тренажёре происходит в определённом порядке (по кругу).
• Время работы на каждом регулируется по таймеру, который чередует режимы нагрузки и отдыха.
• Каждый тренажёр подстраивается под ваши параметры тела и вы не тратите время на его настройку.

Программа рассчитана на десять циклов, в каждом из которых 10-20 тренировок. В первом цикле организм привыкает к тренажёрам — подготовка связок, суставов, мышечных волокон.

Во втором развиваются адаптационные возможности мышц. В третьем и четвёртом циклах наращиваете мышечную массу и сжигаете жировую. В пятом тренируете силовую выносливость.
Далее комбинации и чередования.

Тренировочный цикл Milon рассчитан на использование пика суперкомпенсации.

Суперкомпенсация — период, когда ранее тренируемая мышечная группа становится выносливее и сильнее.

Цикл суперкомпенсации запускается физической нагрузкой. Это первая фаза. Вторая фаза — постепенное восстановление энергии и запасов организма. Именно в этой фазе эффективнее всего прийти на следующую тренировку.