О методике

Эффект достигается за счет чередования аэробной и анаэробной фазы. Интенсивный ритм и проработка всех мышечных групп запускает в организме процессы повышенного метаболизма, которые действуют в несколько этапов: во время тренировки и 48 часов после

Благодаря автоматизированным Smart-тренажерам и персональной программе ваша тренировка идет всего 35 минут, за которые вы успеваете пройти два кардио-силовых круга. Круг — это упражнения по 4 минуты на кардио-тренажерах, по 1 минуте на силовых и 30 секунд отдыха между ними.

Система тренировок Milon разработана немецкими специалистами в области медицины и спорта. Программа занятий индивидуальна и учитывает ваши цели: похудение, набор мышечной массы или реабилитация.

Анализ состава тела

Tilda Publishing

В самом начале вы проходите тестирование на нашем аппарате INBODY, которое позволяет оценить ваши исходные данные, сделать замеры, определить точки роста.

Tilda Publishing

Smart-тренажеры настраиваются автоматически под вас на основе данных милонайзера, а после вам нужно только прикладывать карту к тренажеру.

Настройка тренажеров

Tilda Publishing

Программа составляется на основе силовых тестов на каждом тренажере, а также желаемых целей и уровня подготовки.

Тренировочный процесс

Используйте персональную карту для выполнения упражнений. Благодаря ей тренажёры автоматически подстроятся под ваши индивидуальные особенности, зададут правильную амплитуду ваших движений. На экране тренажеров отображается амплитуда и количество повторений, которое необходимо выполнить, а также вес отягощения. Тренеры всегда находятся в клубе и контролируют технику выполнения упражнений.

Контрольные замеры и корректировка программы

Оценить эффективность тренировочного процесса позволяют регулярные замеры состава тела на аппарате Inbody. Услуга включена в стоимость клубной карты. Тренер отслеживает ваш прогресс и регулярно вносит изменения в программу тренировок.

Перед началом тренировок вы проходите силовой тест, который помогает определить оптимальные нагрузки для достижения вашей цели. Корректировки в нагрузке происходят по мере вашего прогресса.

1

2

Регуляция амплитуды и контроль скорости

Рекомендации по скорости и весам находятся на вашей электронной карте, которую вы прикладываете к тренажеру.

3

Изменение нагрузок благодаря электронному сопротивлению

В отличие от обычных спортивных тренажеров, система Milon работает по принципу электронного сопротивления. Тренажеры могут выставлять разную нагрузку на разгибание и сгибание с шагом изменений в один килограмм. Электронный вес обеспечивает плавность движения во время обратного хода. Эта система помогает избежать травм. При этом обратная нагрузка будет больше основной, что позволяет задействовать больше мышечных волокон и увеличить эффективность упражнений.

Какие программы тренировок возможны в фитнес-клубе Milon?

Тренажеры Milon применяются в медицине и профессиональном спорте, поскольку помогают восстановиться после травм.
Используя изокинетический режим работы, smart-тренажер Milon задает безопасную траекторию и скорость движения суставов.

Поскольку вы занимаетесь с кардиодатчиком, за пульсом следит автоматическая система. Если выходите за пределы, нагрузка меняется.

Вы можете отслеживать динамику всех результатов в личном кабинете или в мобильном приложении Milon Care. Там хранятся все данные о фитнес-программе, нагрузках, показателях здоровья. Также на вашу почту приходит аналитика достижений, которая содержит текущие показатели мышечных групп для понимания, над какими нужно активно работать.

Наш менеджер свяжется с вами, подберёт подходящее время и предложит варианты